co jest dobre na

[...] rąk do boków w opadzie-jw rozpiętki-jw Czasem np. po 32 każdego ćwiczenia na ręce bez przerw i tak ze 3-4 obwody rozciąganie Tak ćwiczę jak nie idę na TBC albo w weekend, chociaż nie jest to zbyt regularne Czy te ćwiczenia byłyby dobre na trening w domu, gdybym dokupiła większe obciążenia i zrobiła porządek z seriami? Co jeszcze można by dodać?

[...] piosenki na nasz klub. W pubie pobity został kolejny rekord frekwencji, ale... po przyjściu zawodnika, tłum opuścił lokal, pokazując w ten sposób, że żadna rozmowa nie jest w stanie wymazać z ich pamięci grzechu, jakiego dopuścił się "Kaczor". Co ciekawe, najbardziej dociekliwi kibice, którzy słuchali co do powiedzenia ma [...]

[...] że cały dzień bym mógł nic nie jeść (ale jem oczywiscie wedle diety posiłki w rónych odstepach ,wszystko dopiete) a przychodzi godzina 16-19 i dosłownie mi się takie ssanie włącza że nie idzie wytrzymać i wtedy to bym jadł wszystko co leci i tak mam każdego dnia czy to po treningu czy też w dzień wolny i tylko w tych godzinach co jest grane ????

[...] za dobre chęci Bimbam. Rozmawiałem ostatnio z Rothenem. Doszliśmy do wniosku że mój brak postępów w redukcji wynika z bardzo długiego czasu 'bycia na minusie'. Coś w tym jest, nie na darmo mówi się że redukcja trwa krótko (u mnie od lutego ). Cały czas miałem to gdzieś w podświadomości ale myślałem że katując się treningiem i dietą do [...]

Zacznij się okaleczać to cię na przymusowe leczenie w psychiatryku wyślą. To jest stwarzanie niebezpieczeństwa dla siebie i innych. To piszesz bo ci sie wydaje czy piszesz bo takie sa przepisy ? Pogadaj z Gochanem- on z tego co wiem zna te klimaty- czy ktos go chcial do psychiatryka wysylac W szkole nie raz widzialem dzieciaki ze sznitami od [...]

[...] zeby utrzymac zakaz narkotykow- bo jego zniesienie to byloby bankructwo dla mnie. Kasy mam jak lodu- co mi przeszkadza korumpowac politykow zeby utrzyamc obecny stan To jest pierwsza logiczna odpowiedz na twoje pytanie. Druga- ludzie sa generalnie niezbyt kumaci. To jest typowe. Lata propagandy antynarkotykowej zdolaly swoje zrobic- i wydaje [...]

[...] tabelka pierwsza: 1996, aresztowani za przestępstwa z listy FBI, Biali 66.9%, Czarni 30.7%. Gdzie to 90%? ... Cytując powyższe źródło To źródło ci akurat nie wyszlo Bo to jest "proportion of arrests for FBI index crimes" A jakie przestepstwa sciga FBI ? Zapomianials dodac ze te najciezsze, federalne. Co na to strona FBI ?: Our [...]

myslem ze ten tel robi lepsze fotki , znaczy jesli jest dobre swiatlo i sie nie rusza czasem umie mozna zrobic dobre fotki , ma 3.2 mega pixel kamera z optyka carlsa zeinsa -jesli ktos sie zna na fotograsfi to bedzie wiedzial co i jak

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

[...] TRENING A. O ile wcześniej bardzo lubiłam MC, o tyle teraz najzwyczajniej w świecie zaczęłam się bać tych ciężarów i zaczęłam obawiać się o to, czy przypadkiem moja technika jest prawidłowa. Nie wiem czy są to słuszne obawy Jak tylko czuję 'rwanie' w okolicach lędźwi, to od razu mam w głowie, że to kręgosłup i boję się więcej podnieść z Chwytem [...]

Tu się z Wami zgadzam w 100%, zaufanie moim zdaniem jest tutaj najważniejsze i to w głównej mierze przyczynia się do tego, ze sami nie kombinujemy tylko trzymamy się wytycznych od trenera :-) Ja na pewno żadnej decyzji Wojtka nie podważam, współpracuje nam się świetnie, a przy tym mamy bdb kontakt. Po prostu ja sam mam często takie dziwne akcje, [...]

[...] chyba nie skumałem o co chodzi w tych ćwiczeniach, skupiałem się na tych mięśniach i czułem je, no może z wyjątkiem pośladków, których tak jak by nie było :) Ile w końcu jest tych przysiadów? jeden raz dwie serie i trzy razy cztery? nie zrozumiałem ćwiczenia. "Przysiady dzielone - wykonujemy przysiad od siadu do połowy wstania (tak jak [...]

Madu ale te "skraczania i rozkraczania" silowo robisz, w koncu ciezar zwiekszasz i to solidnie takie cos w kazdym treningu mozna umiescic, a co mozna na dluzsza mete z machania nogami miec? To jest dobre np. zaraz po ciazy jako cwiczenie rozruchowe, albo dl tych co nic nie robili

[...] - więc nie wiem kiedy wrócę do treningów :-( dopiero dzis po południu mam orto i mam nadzieję rtg - zakładam że "tylko" się mocno potłukłam, bo ruchomość w stawie jest. Rana na łokciu, kolanie, siniaki na udzie, biodrach i kostce - wszystko na prawej stronie. Głowa i zęby całe :-P Wgl pierwsze co pomyślałam jak już wstałam - Ku...jak [...]

MegaMuscle: Co do dopingu... prawda jest taka, jaką chcesz ją widzieć. Moje słowa i zapewnienia nie mają tu najmnieszego znacznia... co do "martwego punku" to zdecydowanie tak, to prawda. Ale jest on do przełamiania, niestety często trzeba znaleźć droge samemu, bo to co dobre dla Roniego Colemana, nie zwasze jest dobre dla Ciebie. U mnie [...]

[...] problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy [...]

[...] może uda mi się zejść z czasem wykonania w dół. Osobiście tym bym się specjalnie nie przejmował, aczkolwiek przesadnie wolne tempo (parenascie minut w pierwszych dniach) nie jest dobre. sonic81: 1) pogratulować formy !!, 2) zdecydowanie nie gmeraj przy kolejności ćwiczeń, 3) szóstka ci bardziej wzmocni mięsnie niż spali tłuszcz, owszem pomoże go [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinspacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze [...]

Mendes to juz odleglosc, predzej zobaczymy McGregor vs Holloway 2 co jest moze i natrudniejsza walka obecnie dla Conora w dywizji i ja nie zartuje, Holloway jest wyzszy, ma podobny styl w odroznieniu od Aldo i Mendesa i dobrze korzysta z zasiegu, swietne kombinacje ma, ale tu wlasnie mowa o tym, ze McGregor w 1 walce takze go w parterze pojechal. [...]

[...] ma, bo poza mc takiego ciężaru nie przekraczam. Rozumiesz że braki w obciążeniu cię blokują? Jesteś słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Przy twoim wyniku w wyciskaniu-powinieneś siadac min. 100/110kg na serię,w mc jeszcze więcej.A to dopiero początek,więc powinieneś [...]